Kuvaus kurssin sisällöstä
Tervetuloa 0.5 opintopisteen laajuiselle GeroFit -verkokurssille. Verkkokurssi on tarkoitettu Sinulle, joka olet lähiaikoina siirtymässä eläkkeelle tai olet jo eläkkeellä. Tavoitteena on innostaa Sinua edistämään hyvinvointiasi käyttämällä lisääntynyttä vapaa-aikaasi liikunnan harrastamiseen. Verkkokurssi sisältää myös fysiikkavalmentaja Markku Lappalaisen laatimia motoristen taitojen ja tasapainon parantamiseen suunniteltuja harjoituksia. Lihasvoiman,kestävyyskunnon, liikkuvuuden, motoriikan ja tasapainon harjoittaminen ovat parasta mitä voit itsesi parhaaksi tehdä. Harjoittelua voit jatkaa koko elämäsi ajan, koska sille ei ole ikärajaa.
- tuutori: Maria Korvola-Hemminki
- tuutori: Sinikka Lotvonen
- tuutori: Kaisa-Mari Saarela
- tuutori: Heidi Siira